Санкт-Петербург
проспект Стачек, 55
м. Кировский завод
8(967)967-22-88

  • Уникальная программа самосовершенствования для женщин "Йога. Путь Женщины"

подписаться!

Будь в курсе наших событий!

Заполни форму для получения новостной рассылки центра Живи Легко:

Х

Нажми на баннер, чтобы узнать подробности и записаться для участия в уникальной программе саморазвития для Женщин!

Уникальная серия БЕСПЛАТНЫХ авторских вебинаров

Цикл встреч "Воскресные встречи с Ладой Тихвинской"

МЕДИТАЦИЯ для начинающих в домашних условиях (7 июня, 19:00)

На этом вебинаре мы рассмотрим следующие темы:

  • Что такое медитация
  • Какие виды медитации существуют
  • В какой позе лучше всего медитировать
  • Как выстраивать ежедневную практику медитации

Опыт преподавателя йоги с десятилетним стажем!

РЕГИСТРАЦИЯ НА ВЕБИНАР >>

Что даёт регистрация?

  • - участие в цикле вебинаров (по воскресеньям в 19:00)
  • - доступ к полным записям прошедших вебинаров
  • - это бесплатно!

Регистрируйтесь, смотрите, слушайте, задавайте вопросы и получайте ответы!

До встречи в воскресенье, в 19:00!

Прошедшие вебинары

«Как принять и изменить свое тело» (26 апреля, 19:00)

Именно о практике принятия своего тела таким, какое оно есть мы и будем говорить в первую очередь. Есть немало простых упражнений, выполняя которые вы можете подружиться со своим телом.

Может так случиться, что когда вы действительно увидите себя такими, какими вы являетесь на самом деле, вам больше не захочется менять свое тело, вы просто примете его. Тогда оно станет вашим союзником и помощником, а не еще одним раздражающим фактором.

Ну а если все таки у вас останется желание что-то подкорректировать в своей фигуре мы рассмотрим как можно действовать.

Полную запись вебинара вы сможете посмотреть после регистрации >>

«Женское предназначение. «Кухня» или «бизнес»?» (3 мая, 19:00)

Отдавая дань моде, чье веяние несет нас в сторону: «Место женщины на кухне», я бы посмотрела на этот вопрос чуть шире, затрагивая не просто слепое следование тому, что говорят трактовальщики великих писаний, а через познание себя.

Какой прок от жены, слепо следующей всему что сказали ей, если она не способна справиться со своими эмоциями? Семья как была в разладе, так и останется в нем.

Как найти правильный баланс между самореализацией и семьей?

Может ли современная женщина быть реализована в семье и при каких условиях?

Полную запись вебинара вы сможете посмотреть после регистрации >>

ЖЕНСКАЯ ЙОГА. Отличие мужской и женской практики (24 мая, 19:00)

На этом вебинаре мы рассмотрим следующие темы:

  • Особенности женского восприятия и характера
  • Как правильно начать заниматься?
  • В чем основные различия между мужской и женской практикой?
  • Как правильно подобрать личную практику для занятий дома?

Полную запись вебинара вы сможете посмотреть после регистрации >>

ПРАНАЯМА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ (31 мая, 19:00)

На этом вебинаре мы рассмотрим следующие темы:

  • Что такое пранаяма
  • Какие виды пранаям существуют
  • Что не стоит делать новичку и жителям больших городов
  • Пранаямы для начинающих, что и сколько делать.

Полную запись вебинара вы сможете посмотреть после регистрации >>

Йога дома

Если у вас проблемы со спиной, варикозное расширение вен, избыточный вес, проблемы с зачатием и т.д. - ежедневное выполнение дома ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАННЫХ упражнений позволят поддерживать ваше состоянии в тонусе и добиться оздоровления.

11-го января на вебинаре будут рассмотрены следующие вопросы:

  • Как правильно подобрать себе практику, при этом учесть особенности своего организма.
  • Какие асаны абсолютно безвредны, а с чем лучше повременить.
Индивидуальный подбор упражнений

Полную запись вебинара вы сможете посмотреть после регистрации >>

Серия "Здоровое питание"

Очищение организма (25 января, 19:00)

Эта тема не случайно стоит первой в цикле лекций «Здоровое питание», так как без постепенного очищения организма нам будет сложно менять свои привычки.

Для того чтобы по настоящему поменять свой рацион необходимо очистить рецепторы и научиться чувствовать: что хочет ваш организм, а что всего лишь вкусовая привязанность.

Я расскажу вам:

  • - какие направления питания существуют;
  • - как выбрать свой рацион;
  • - как мягко почистить свой организм, не вызывая сильных стрессовых ситуаций;
  • - как чистить различные органы и в какой последовательности лучше подойти к этому вопросу;
  • - как сочетать занятия и очищение организма (что можно, чего нельзя)

Полную запись вебинара вы сможете посмотреть после регистрации >>

Питание по правилам Аюрведы (8 февраля, 19:00)

Правила питания по Аюрведе и современная реальность, как эти вещи совместимы?

Суть в том, что уже знание о том, что правила существуют, сбивает программу. Образ жизни, чаще всего навязан нам внешними условиями, и мы даже не подозреваем, что может быть иначе.

Аюрведа – как вариант, дающий почувствовать свои истинные потребности и встать на путь осознанности.

Слушайте на вебинаре:
- о влиянии стихий в течение суток,
- о режиме питания,
- о процессе принятия пищи,
- о свойствах продуктов в разных гунах,
- немного о чистой еде,
- и о том, как можно стабилизировать огонь пищеварения.

Полную запись вебинара вы сможете посмотреть после регистрации >>

Ответственность за здоровье (15 февраля, 19:00)

Данный вебинар поможет вам разобраться в потоке информации о правильном питании, познакомит с различными концепциями, стилями , течениями. Вы сможете со временем сами определить и подобрать тот рацион, который необходим именно вашему организму.

Мы затронем такие важные темы:
1. Что мы едим в 21 веке. Последствия пищевой индустрии.
2. Образ жизни и вред диет. В чем разница?
3. Еда, которая разрушает нас. Чем можно ее заменить?
4.Психологические тонкости регулирования режима питания.
5.Основные концепции питания.
6.Питание и физическая активность.

В последнее время тема здорового питания стала довольно актуальной. Вообще, здоровый образ жизни стал гораздо популярнее, интерес к физической культуре также несколько возрос. И это неспроста. Даже если не рассматривать статистику, становится очевидным тот факт, что за последние десятилетия общий уровень здоровья населения сильно упал. Многие заболевания в разы «помолодели». Среди школьников уже с трудом можно найти даже относительно здорового.

Система здравоохранения, также как и фармацевтические компании, в современном мире не заинтересованы в оздоровлении людей. Скорее даже наоборот. Любой здравомыслящий человек сможет проследить незамысловатую цепочку причинно-следственных связей сложившейся ситуации в медицинской сфере.

Поэтому нам придется взять ответственность за свое здоровье, тело – наш уютный прекрасный «дом» - в свои руки. Научиться целесообразно питать его, поддерживать в нем чистоту, иногда делать генеральную уборку. Развить в себе определенную чуткость и внимание к запросам и потребностям нашего тела.

Полную запись вебинара вы сможете посмотреть после регистрации >>

Мифы о здоровом питании (22 февраля, 19:00)

Одна из особенностей человеческого существа заключается в том, что он склонен впадать в иллюзии. Это нормальное привычное состояние сознания. А кто-нибудь когда-нибудь задумывался о вреде здорового питания?

Если мы слышим, то или иное словосочетание со словом «здоровье», то уже не имеем тенденцию искать во всей системе в целом что-то губительное. А зря! Часто слова не соответствуют существующему сложившемуся годами порядку и их надо проверять на прочность. А сделать это может только человек, разум которого не спит, границы восприятия которого расширены, он открыт для знания и неумолимо идет к своей цели, быть счастливым.

Ум привык к тому, что слушают его и едят то, что вкусно. А раз вкусно, то ум даст сигнал, что и полезно. Он привык так жить и тщательно охраняет свои границы. Он ни за что не захочет слушать о вреде здорового питания, или точнее сказать, о вреде того, что он полюбил и от чего отказываться не намерен.

Если ум заснет под спокойную дружелюбную речь ведущей, то на вебинаре вы услышите о том:

- какие у нас пищевые программы,
- какие есть уровни сознания человека,
- что советуют врачи и чему/кому верить,
- как вредны самые популярные продукты,
- суть дробного питания, для примера – перепрограммирование или осознание,
- что нужно, чтобы понять себя и свои потребности,
- что конкретно можно делать, как отказаться от привычного вкуса,
- каким должен быть процесс приема пищи (практические советы для повышения огня пищеварения),
- альтернативные способы приготовления такой пищи, которая лечит, а не калечит

Это будет разговор о вреде здорового питания в целом, направленный на распрограммирование устойчивых схем в голове современного человека.

Ведущая: Жанна Арбузова

Полную запись вебинара вы сможете посмотреть после регистрации >>

Здоровье и здоровое питание (1 марта, 19:00)

На этом вебинаре будем рассматривать взаимосвязь здоровья с питанием, а также другими не менее важными факторами. Что такое здоровье? Насколько относительно это понятие. И есть ли у нас с чем сравнить?

Почему иногда, какой бы правильной концепции питания мы ни придерживались, мы все равно болеем, испытываем усталость, не чувствуем себя здоровыми?

На что ориентироваться в подборе индивидуального рациона? И достаточно ли только его поменять?

Почему нам так трудно начать какую-нибудь физическую активность, а самое главное не бросить это занятие через две недели?

Помимо питания мы будем говорить о таких составляющих здоровья, как:

- положительный психо-эмоциональный фон в жизни
- умение правильно и вовремя расслабиться
- генетические предрасположенности
- воздействие окружающей среды
- необходимость очистительных процедур
- психосоматические причины многих проблем со здоровьем
- умение чувствовать истинные потребности своего тела

Составляющие здоровья
1. Питание
2. Физическая активность
3. Психо-эмоциональный фон
4. Генетическая предрасположенность
5. Кармические предпосылки
6. Окружающая среда

Очищение тела
1.голодание
2. шаткармы
3. движение
4.дыхание(пранаямы, гимнастика)

Очищение ума
1. Психосоматические причины болезней
2. Проработка стереотипов мышления, программ, связанных с питанием
3. Умение чувствовать истинные потребности своего тела

Ведущая: Наталья Сухорукова

Полную запись вебинара вы сможете посмотреть после регистрации >>

«Формирование здорового питания» (Аюрведа нам поможет) (9 марта, 19:00) ПОНЕДЕЛЬНИК

Для тех, кто осознал необходимость что-то менять в своем образе жизни, следующим шагом является формирование здорового питания. С еды начать проще всего, так как это самая практичная и доступная для понимания сфера. Да и систем достаточно много. Выбирай какую-нибудь одну и следуй готовым инструкциям. Но в чем тогда подвох, почему так мало вокруг здоровых людей?

Если нет знаний, если человек не закрепился в своем намерении и у него в разуме мало веских доводов, то очень скоро все возвращается на круги своя. Все методы работают, есть результаты, но вдохновения не хватило. Настоящие знания не лежать на блюдечке с голубой каемочкой, их надо добывать, надо хотя бы получить к ним доступ (в виде ссылки на почте). Бывает лежат знания грудой целой, а взять не можешь, значит не там копаешь. Начинать искать надо с самого себя.

Аюрведа всегда предлагает всем сначала узнать свой тип конституции. От того какие Стихии преобладают на момент рождения человека, так и будет складываться личность и особенности его тела.

На вебинаре слушайте:
- как узнать свою природу, типы конституции, Пракрити
- какая есть простая формула здоровья,
- что мешает балансу,
- про особенности перехода на уровень осознанного потребления,
- с чего начать формирование здорового питания,
- теория вкусов, как основа сбалансированного питания,
- как вкусы помогают получить эмоциональную устойчивость,
- как составляется диета по Аюрведе (коротко)

Не рассчитывайте за час получить ответы на все вопросы. Это не реально. Кто сказал, что формирование здорового питания – это просто. Домашние задания еще никто не отменял.

Ведущая: Жанна Арбузова

Полную запись вебинара вы сможете посмотреть после регистрации >>

«Виды питания. Суть раздельного питания» (15 марта, 19:00)

Существует много классификаций типов питания. Когда не стоит вопрос выживания, человек действительно может выбирать рацион. На сегодняшний день существует достаточно много вариантов, начиная от всеядности, и, заканчивая солнцеедением.

На этом вебинаре дадим краткую характеристику основным направлениям и более подробно осветим вопрос раздельного питания, основателем которого является Герберт Шелтон.

- В чем суть этой концепции. Вспомним немного курс физиологии.
- Подходит ли всем эта система. Индивидуальный подход.
- Можно ли рассматривать этот вид питания как замену другим вариантам или только как переходный этап.
- Плюсы и минусы. Психологический фактор.

Ведущая: Наталья Сухорукова

Полную запись вебинара вы сможете посмотреть после регистрации >>

«Мясоедение» (22 марта, 19:00)

Такое страшное слово «мясоедение» употребляют только те, кто не ест плоть убитых животных. Люди с традиционными взглядами назвали бы себя «нормальноедами», а остальные просто психи. Как в этом разобраться? Столько противоречивой информации, столько фильмов, репортажей, статей в сети и все равно не ясно – есть мясо или не есть и по каким причинам.

Давайте расслабимся и спокойно посмотрим на то:
- как промывают всем мозги,
- что содержится в мясе кроме всех полезных микроэлементов,
- какие есть виды мясной продукции, что выбрать и какой в этом смысл,
- кому подходит мясоедение,
- как выжить без мяса под нападками окружающих,
- как восполнять нехватку веществ,
- какие есть критерии здорового питания,
- есть ли альтернативная еда, варианты замены, полноценный рацион,
- за какое время перевариваются продукты

Главное помнить об отношениях с родными, о том, чтобы не беспокоить их умы. Зачем обижать близких, ставя на их жизни ярлык «мясоедение», если не сказать еще хуже. В любом деле нужен разумный поход. Стадия фанатизма может накрыть любого, но важно понимать, что она быстро проходит, если человек не зацикливается на себе и открыт новому знанию.

Ведущая: Жанна Арбузова

Полную запись вебинара вы сможете посмотреть после регистрации >>

«Вегетарианство. За и против» (29 марта, 19:00)

В своей современной форме вегетарианство зародилось в конце 19 века в Англии, но своими истоками оно, конечно, уходит в глубокую древность. Исследования антропологов доказывают, что древние люди не употребляли в пищу мясо, они вынуждены были начать употреблять его в эпоху ледникового периода.

Так или иначе, но в древней Индии джайны и буддисты не питались мясом, по религиозным соображениям, продиктованными принципами ненасилия. В древней Греции и Египте мясная пища считалась нечистой, пищей бедняков. Видимо, всегда и во все времена существовали и приверженцы вегетарианства, и защитники мясной пищи.

На этом вебинаре попробуем разобраться, в чем суть спора и взвесим все за и против. Обсудим различные факторы, влияющие на выбор пищи, помимо этических соображений. Можно ли считать вегетарианство признаком очищения души, развития сознания или это игры ума и модные тенденции? Влияют ли климатические условия, исторически сложившиеся генетические программы на выбор еды?

Существует несколько видов вегетарианства, отличия которых мы обсудим. Также стоит осветить особенности переходного периода, индивидуальные возможности и потребности организма и проблемы стереотипного мышления.

Ведущая: Наталья Сухорукова

Полную запись вебинара вы сможете посмотреть после регистрации >>

«Здоровое питание для женщины» (5 апреля, 19:00)

За отношения отвечает женщина, потому что она тот, кто создает пространство, кто кормит семью домашними блюдами, кто заботится о климате в доме, руководит всеми его процессами, а также внутренней жизнью мужа и детей. Поэтому понятие «здоровое питание» для женщины должно быть расширено до границ ее зоны влияния. А поменять можно многое с помощью кулинарии в первую очередь.

Тут не идет речь о манипуляции родными или о том, как их изменить и заставить действовать по указке. Просто вкусы являются эмоцией тела и очень большой след оставляют в сознании. Мы можем не замечать этой связи, но очень многое в формировании взгляда на мир и в получении удовлетворения от жизни зависит от того, насколько еда наполнена энергией добра и любви, какая она на вкус.

Это большая ответственность, кормить других, поэтому не помешает узнать:
- особенности здорового питания для женщин,
- как мужчина и женщина делят обязанности (полярность чакр),
- как кулинария влияет на отношения,
- как увидеть в себе его недостатки,
- мучной гороскоп и гуны на столе,
- способ очистить пищу, как освящать еду

Как рацион мужчины, так и здоровое питание женщины зависит от квалификации хозяйки кухни и ее тяги к развитию личности. На совместимость пары влияет женщина, она позволяет мужу вести семью вперед и дает возможность ему для собственного роста.

Ведущая: Жанна Арбузова

Полную запись вебинара вы сможете посмотреть после регистрации >>

«Питание беременных и кормящих матерей» (19 апреля, 19:00)

Перед тем как говорить о питании беременных и кормящих матерей, надо обязательно узнать, что женщина делала до зачатия. Если она ничего такого не планировала, значит ни к чему и не готовилась. Хотя существует целый комплекс мер для подготовки к зачатию.

Самый легкий способ родить и выносить своего ребенка – это подумать о нем заранее. Ведь потом уже нельзя делать никаких резких движений. Они могут создать стресс для всего организма, который итак работает по полной программе. Что ему еще посоветуешь, чтобы облегчить его задачу? Разве что расслабиться.

Поэтому данный вебинар будет интересен всем женщинам, и тем, которые до, и тем что в процессе, и тем что после. Нет разницы, когда начинать отпускать проблемы и спокойно принимать знания:

- подготовка к зачатию, питание и некоторые особенности,
- что можно менять в питании и образе жизни беременной женщине,
- безопасные рецепты в помощь уставшему телу,
- что требует особого внимания, когда речь идет о питании беременных и кормящих матерей,
- беременные продукты, простая пища, простые способы приготовления
- рацион кормящей мамы, особенности производства качественного молока
- мягкое лечение, чудесные свойства соков

Питание беременных и кормящих матерей, как понимаете, дело деликатное. Поэтому помним про меры безопасности и делаем все в радость, без напряжения и лишних усилий.

Ведущая: Жанна Арбузова

Полную запись вебинара вы сможете посмотреть после регистрации >>

Цикл встреч "Семейные отношения"

Эмоции (23 ноября, 19:00)

Что же такое эмоция? Считанная информация мгновенно поступает к нам в мозг, и происходит оценка: нравится или нет. На основании этой оценки происходит реакция, вызывающая эмоцию. Все это происходит с такой скоростью, что большинство людей неспособны увидеть, как эмоция наполняет их тело. Когда эмоция захватила ваше тело, вам все равно, что вы видите или что слышите, так как вы видите и слышите через призму восприятия своей эмоции.

На вебинаре, посвященном эмоциям, Вы узнаете как научиться работать с эмоциональными всплесками и извлекать из них пользу.

Полную запись вебинара вы сможете посмотреть после регистрации >>


Ревность (30 ноября, 19:00)

Ревность, одна из сильнейших эмоций, разрушивших не одну семейную пару. Понимание причин, по которым женщина испытывает ревность и умение справляться с этой эмоцией позволит выравниваться в критические моменты.

В ходе вебинара вы получите не только понимание, что такое ревность, но и инструменты работы в моменты всплеска ревности

Полную запись вебинара вы сможете посмотреть после регистрации >>

Контроль (7 декабря, 19:00)

Каждый из нас претендует на пространство, в котором хочет чувствовать себя уютно и безопасно. Для мужчины этим пространством является дом. Если женщина не может отпустить контроль, то мужчина будет чувствовать себя как на войне, все время защищаться.

На вебинаре мы рассмотрим, как мы можем проявлять свой контроль. Как отслеживать и отпускать. Как позволить партнеру вздохнуть свободно.

Полную запись вебинара вы сможете посмотреть после регистрации >>

Женское эго (14 декабря, 19:00)

Мужчина и женщина имеют разные полюса. Основа их восприятия мира так же разная. И если для мужчин эго это необходимый инструмент, то для женщин мешающий фактор на пути к счастью.

Каким образом увидеть в чем выражено наше эго, как с ним быть. Практики для осознания и преодоления капризов своего эго. Вот то, что ждет вас на этом вебинаре.

Полную запись вебинара вы сможете посмотреть после регистрации >>

Ожидание (21 декабря, 19:00)

Проекции, созданные нашим умом, не позволяют нам проживать каждый момент заново. Мы точно знаем, что нас ждет в той или иной ситуации. И точно так же, мы заранее знаем реакцию нашего партнера. Это лишает нашу жизнь чуда превращая ее в рутину.

Умение смотреть на своего партнера, как в первый раз. Наполнение жизни элементами неожиданности, поистине преобразит ваш совместный семейный быт.

Полную запись вебинара вы сможете посмотреть после регистрации >>

Отношения с родом (28 декабря, 19:00)

В нашей время часто бывает так, что родители не питают своих детей, а питаются их вниманием, в особенности, когда дети уже взрослые. Подмена передачи энергии ведет к опустошению рода и нехватке энергии у младшего поколения, что заставляет его получать эту энергию всеми доступными способами.

Как перенаправить поток? Как наполнить своих детей? Это те вопросы, которые мы будем рассматривать на этом вебинаре.

Кроме того, вы получите запись медитации на восстановление рода, которую сможете сделать самостоятельно.

Полную запись вебинара вы сможете посмотреть после регистрации >>

Создание пространства (4 января, 19:00)

Женщина как хранительница очага должна не только уметь создавать пространство дома, но поддерживать его. Под пространством мы будем иметь ввиду не только физический аспект, но атмосферу самой семьи.

Полную запись вебинара вы сможете посмотреть после регистрации >>

ЗАКОНЫ ПРОСТРАНСТВА ПО АЮРВЕДЕ (18 января, 19:00)

В этом мире есть законы, которые распространяются на всех, неважно, какой принцип жизни выбрал человек, во что он верит, чему следует, представителем чего является.

Это прописные истины, которые сложно оспорить. Аюрведа всего лишь на них опирается, не претендуя на законотворчество.

Вы можете не знать ничего о дошах, но если вы знаете законы Вселенной и осознаете, какое место отведено вам в этом мире, то вы несомненно узнаете и свои истинные потребности и выберете правильный путь не только для пространства своего желудка.

Вебинар ведёт Жанна Арбузова

Полную запись вебинара вы сможете посмотреть после регистрации >>


Приглашаем Вас на БЕСПЛАТНЫЕ воскресные вебинары с Ладой Тихвинской, автором уникальной программы "Йога: Путь Женщины"