Санкт-Петербург
проспект Стачек, 55
м. Кировский завод
8(967)967-22-88

  • Уникальная программа самосовершенствования для женщин "Йога. Путь Женщины"

подписаться!

Будь в курсе наших событий!

Заполни форму для получения новостной рассылки центра Живи Легко:

Х

Нажми на баннер, чтобы узнать подробности и записаться для участия в уникальной программе саморазвития для Женщин!

Занятия йогой в нашей повседневной жизни.

Йога – это древнейшая практика, пришедшая к нам с востока. И хотя сейчас немало практик, через которые можно оздоровиться, почувствовать себя счастливым, йога раскрывает сразу множество аспектов нашей жизни, затрагивая не только физическое здоровье, но и психологическое и психическое и духовное.

В западном мире за основу взяли занятия физическим аспектом йоги. Однако если посмотреть на йогу как образ жизни и мышления, физические занятия (хатха йога), приведение своего тела в порядок, это далеко не основа йоги, это всего лишь крохотная, а в некоторых направлениях йоги вообще отсутствующая, часть общего развития. Йога рассматривает тело как инструмент для самовыражения в физическом мире. Йога всего лишь подготавливает тело для возможности проводить больше энергии, действовать свободнее. Тело с точки зрения йоги – это машина, которая должна ездить свободно, не ломаться выносить достаточные нагрузки и мочь совершенствоваться. Постепенно совершенствуя свое физическое тело (занимаясь хатха йогой) вы как бы повышаете энергопроводимость, создаете резерв. Это ваша гарантия, что когда вы перейдете к другим практикам, ваши провода не перегорят от напряжения, которое вы через них пустите.

Наряду с обычной физической подготовкой, необходимо заниматься пранаямой (дыхательными упражнениями). Простейшие пранаямы рассчитаны на очищение дыхательных путей и выравнивание работы правого и левого полушария головного мозга. Для обычного человека, только что пришедшего на занятия йогой, этого вполне достаточно, так как пранаяма очень мощный инструмент, который резко повышает количество энергии в теле.

Что пранаямы, что физический аспект йоги направлены также на повышение концентрации. Концентрация это очень эффективный инструмент, применимый в самых разных сферах жизни. Представьте себе, что могло бы произойти, если бы вы могли в течении пяти минут концентрироваться на одной мысли ни на долю секунды не отвлекаясь… Какой мощный поток энергии был бы направлен на тот объект, о котором вы думаете.

И получается, что даже если вы пришли заниматься просто хатха йогой, ваше физическое тело чистится, приобретает гибкость, а ваш ум получает навык концентрации.

Лада Тихвинская.