Санкт-Петербург
проспект Стачек, 55
м. Кировский завод
8(967)967-22-88

  • Уникальная программа самосовершенствования для женщин "Йога. Путь Женщины"

подписаться!

Будь в курсе наших событий!

Заполни форму для получения новостной рассылки центра Живи Легко:

Х

Нажми на баннер, чтобы узнать подробности и записаться для участия в уникальной программе саморазвития для Женщин!

Принцип дыхания

Почему именно дыхание может являться способом объединения тела и духа в единый процесс развития? С одной стороны, дыхание - это то, что не нужно привлекать извне, создавать и придумывать. В дыхании есть что-то такое надежное, изначальное, оно есть все время, и мы ничего особого не можем сделать, чтобы повлиять на его присутствие. И, в некотором смысле, в этом простом материальном, физиологическом факте есть своя мистика, потому что дыхание берется из ниоткуда и уходит в никуда. В дыхании существует принцип смены фазы активности и фазы пассивности. В дыхании есть свой ритм, своя гармония, свои закономерности, свои циклы, как и в природе и в существующем мировом порядке.

Дыхание единственный в нашем физическом теле процесс, который одновременно на 50% бессознательный рефлекторный, и в тоже время на 50% им можно управлять. Дыхание можно задерживать, видоизменять, делать различные паузы… В индусской эзотерики и йогической философии считается, что дыхание - это процесс, который соединяет наше бессознательное и наше сознание.

Дыхание сопровождается движением энергии. Энергия как бы пропитывает процесс дыхания. Как люди-материалисты, мы воспринимаем дыхание как физиологическую потребность. Но дыхание - это второй, после пищи, род питания, род нашего энергетического обмена с окружающей средой. Когда мы сознательно работаем с дыханием, мы повышаем энергетическую наполненность тела и связываемся с чем-то иным в себе.

Сознательная работа с дыханием начнется с практики дыхания нижней частью живота. Сначала такое глубокое дыхание выглядит жестко и ломано, но со временем в таком дыхании появляется какая-то пластика, восстанавливаются глубинные жизненные связи, Как будто у вас внутри создается резервуар и вы начинаете дышать из более благополучного состояния себя. Это просыпается глубинная телесная память о гармонии, и таким образом разжижаются очень глубокие блоки, которые формируются в процессе нашего роста. Эта практика очень проста, но требует внимания, времени, и правильного подхода.

Дыхание в Сан Дао выполняется под специальную музыку, которая отсчитывает ритм. На 8 счетов идет вдох, 8 счетов идет выдох. И четыре таких дыхания мы находимся в одной позе. Положения тела открывают энергетические каналы, дыхание активизирует определенные состояния, и все вместе это приводит к глубинному внутреннему равновесию. Каждая поза является метафорой какого-то первоэлемента и какой-то стихии, и их чередование соединяет с циклом мировой гармонии.

Таким образом, соединяя дыхание с определенными энергетическими позами, мы гармонизируем свою энергетическую систему, обретая больщую целостность, силу и гармонию.

Польза от занятий Сан Дао

(по данным «Института естественного самоисцеления Сан Дао» (Лос-Анджелес, США)

Участники курсов Сан Дао отмечают положительное влияние на следующие ментальные, эмоциональные травмы и расстройства:

• Беспокойства
• Стресс
• Депрессия
• Одиночество
• Изнасилования и сексуальные травмы
• Страх
• Вина
• Незащищенность
• Ночные кошмары
• Военные травмы и посттравматический стресс
• Утомление
• Бессонница
• Сексуальная дисфункция
• Отсутствие внимания/гиперактивность

Физические заболевания:

• Головная боль
• Боль в спине
• Артрит
• Фибромиалгия
• Диабет
• Проблемы суставов
• Мышечные боли
• Иммунодефицит
• Астма, синусит, проблемы дыхания
• Аллергия
• Гинекологические проблемы
• Заболевания кожи
• Циркуляция
• Повышенное кровяное давление
• Проблемы веса (избыточный/недостаточный)
• Проблемы мочевого пузыря/почек
• Производственные и спортивные травмы
• Гормональные проблемы

Отмечается положительная динамика в коррекции следующих зависимостей:

• Алкоголь
• Наркотики
• Кофеин
• Курение
• Переедание

Психологические аспекты занятий Сан Дао:

• Улучшение межличностных взаимоотношений с проблемными и конфликтными людьми
• Возрастает ясность личной мотивации
• Создается психологическое состояние «внутреннего процветания»