Санкт-Петербург
проспект Стачек, 55
м. Кировский завод
8(967)967-22-88

  • Уникальная программа самосовершенствования для женщин "Йога. Путь Женщины"

подписаться!

Будь в курсе наших событий!

Заполни форму для получения новостной рассылки центра Живи Легко:

Х

Нажми на баннер, чтобы узнать подробности и записаться для участия в уникальной программе саморазвития для Женщин!

Йога каждый день.

Весьма популярна стало сейчас заниматься йогой. Каждый фитнес-центр в Санкт-Петербурге считает своим долгом иметь инструктора по йоге, но до конца ли вы понимаете, чем вы занимаетесь и для чего нужна йога?

Когда вы начинаете заниматься йогой, вы затрагиваете общую структуру человека, она не может влиять дискретно на физику, оставляя неизменными все остальной структуры.

Йога - это все лишь инструмент, при помощи которого вы должны достичь гармонии в своей повседневной жизни, перестать бегать к учителям и быть абсолютно самодостаточной личностью, «знающей», что необходимо делать в данную минуту.

Первое, что вы должны освоить занимаясь йогой и выполняя набор даваемых вам асан, – это умение концентрироваться. Если ваш ум занимается чем либо кроме йоги, вы уже не занимаетесь йогой, вы занимаетесь физкультурой. Ваш ум должен быть полностью сконцентрирован на вашем теле, все ваше внимание должно находиться в вашем теле, чувствуя процессы происходящие в вашем теле. Одновременно вы должны освоить глубочайшее расслабление, даже там, где, как кажется, это совершенно невозможно. Длительные простаивания на первых этапах показывают, насколько сильна ваша воля, но это не есть асана, асана выполнятся из расслабления, когда тряска переходит в приятную вибрацию, пронизывающую все ваше тело.Индивидуальный подбор упражнений

Освоение даже этого, первого, этапа в йоге, позволит вам перенести этот опыт на свою повседневную жизнь. Каждый день вы сталкиваетесь со сложными ситуациями, которые вызывают напряжение в теле. Тем более живя в таких больших городах как СПб. Йога должна научить вас проходить ситуации не удерживая напряжение волей, а достигая истинного наслаждения от приходящей через вас вибрации, в которой нет оценки. Так как все есть энергия.

Если вы сталкиваетесь с ситуацией, которую вы всегда считали негативной (как к примеру длительное простаивание в чатуранге:)), то, используя навыки йоги, вы рассматриваете это не как негатив, а как пришедшую к вам энергию, и вы либо можете столько съесть, либо нет… не хорошо, не плохо. Просто пропускаете это через себя максимально чувствуя, максимально пребывая в моменте, ничего не оценивая. Тогда вы получаете незабываемый опыт, который, скорей всего, не получали никогда раньше. К примеру, начальник орет на вас, а вы наслаждаетесь, потому что количество энергии выделяемой в вашу сторону в этот момент безгранично…

Еще один момент, которому вы должны научиться на первых этапах занятий йогой – это безоценочность. Это позволит вам воспринимать происходящие события как данность. Я думаю, слова Иисуса «будьте как дети» как раз об этом. Посмотрите на детей. Они до семи лет воспринимают все события как данность. Поэтому они так легко переключаемы. Если событие завершилось оно больше не имеет значение, уже наступило новое событие, воспринимаем его, а не страдаем о том чего уже двадцать минут как не происходит.

Сейчас в СПб вряд ли можно найти кого-то кто не слышал: «Живи здесь и сейчас». И, опять таки, это один из важнейших принципов йоги. Конечно этого сложно достичь посещая занятия 3 раза в неделю. Йога должна стать вашей жизнью. Это каждодневная тренировка своего внимания, постоянное переключение головы с неостанавливающейся болтовни на осознанное действие… ничего кроме того что вы делаете в данный момент.

Существует такая легенда, что надо заставить свой ум молчать. Незачем его затыкать. Свойство вашего ума - решать задачи, но он вышел из под вашего контроля и решает не те задачи, которые вы ему дали. Более того: ОН начинает влиять на то, что вы делаете, вместо того, чтобы находить оптимальное решение поставленной перед ним задачи на данный момент. Поэтому не надо стремиться его затыкать, просто переориентируйте его, ставьте перед ним те задачи, которые необходимы вам, вот и все.

Йога – это инструмент, который в умелых руках изменит всю вашу жизнь, а в неумелых - покалечит ваше физическое тело.

Лада Тихвинская

Читайте также: "Йога дома"