Санкт-Петербург
проспект Стачек, 55
м. Кировский завод
8(967)967-22-88

  • Уникальная программа самосовершенствования для женщин "Йога. Путь Женщины"

подписаться!

Будь в курсе наших событий!

Заполни форму для получения новостной рассылки центра Живи Легко:

Х

Нажми на баннер, чтобы узнать подробности и записаться для участия в уникальной программе саморазвития для Женщин!

Чистка по всем статьям

Во всех серьезных лекциях, вебинарах, статьях про питание и йогу обязательно говорят о чистке тела. Будь то Панчакарма в аюрведической клинике или самостоятельная йоговская практика Шанк Пракшалана, что-то надо делать обязательно, потому что тело не молодеет и ему нужна поддержка. Но наряду с телом, ум и сознание тоже покрываются слоем пыли.

Хорошо бы закрыть возможность образования токсинов на всех уровнях: физическом, психологическом, интеллектуальном и духовном. Чистка начинается с простого ограничения поступления в тело нездоровых продуктов, а в ум излишней неперевариваемой информации. Тогда простые механические действия (диеты, отвары, промывания) будут более эффективны. Чтобы избавиться от ненужного, надо ограничить доступ к новому ненужному.

После закрытия входа вредной еде и негативным впечатлениям - появляется шанс полноценно обновить организм, вернуть его к самому себе. Но можно пойти дальше и жить по этим стандартам чистоты всегда. Все зависит от силы разума. Его требуется развивать, его надо учить принимать «вводные» грамотно, правильно оценивать и усваивать то, что происходит вокруг. Йога, как один из вариантов, этому успешно учит. Для того, чтобы быть непривязанным, отстраненным и непоколебимым требуется тренировка. А пока разум слабее ума, следует стараться избегать получение отрицательного опыта хотя бы на период чистки. Поэтому очевидно, что время для процедур и место надо выбирать особое, удаленное от современного суетного мира.

Многие, наверное, замечали, когда приезжаешь на природу, ум и чувства успокаиваются, а вместо них всплывают глубинные мысли. Тогда и появляется возможность их переварить. Чистка именно ради этого и устраивается. Укоренившиеся привычки, воспоминания, сильные, но скрытые впечатления не отпустить, пока они не отслежены и не поняты нами. Это мощная внутренняя работа, которая значительно затрудняется, если забито отходами тело, заполнен мишурой ум, спит сознание.

Тело чистим диетами. Оно всегда имеет свойство что-то откладывать: копить Землю, задерживать Воду. Эти плотные элементы выводятся обычным способом. Но также хорошо чистит кишечник от накоплений Шанк Пракшалана, например. Хотя процедура эта уже более специфическая, чем простой поход в уборную.

Ум чистится дыханием. Тонкие вкус и запах из воспоминаний удаляются особым видом потения – пранаямой. Огонь и Воздух такие разные, но их приводит в норму чистый ум. Дыхательные упражнения хорошо бы практиковать каждый день по утрам. 10-15 минут и тогда не будет потом так мучительно больно сидеть без мыслей пол дня, когда человек решиться на более серьезные мероприятия. Регулярная баня и потогонные травы несомненно помогают пранаяме, делая ее глубже, стабильнее.

Сознание освежают мантры. Вывести веревки материального мира невозможно из сознания. Они - наша основа, но их можно трансформировать, превратив тьму и суету в спокойную радость. Звук чистит Эфир и уничтожает ненужные отложения невежества в невидимых оболочках человека. Что может быть проще слога ОМ. Хотя и тут есть много разных вариантов на любой вкус. Это отчасти аюрведический подход, но может быть слегка осовремененный. Общий для всех. Нюансы добавляются уже в индивидуальном порядке. Главное, чтобы было комплексное воздействие, а не вырванные из контекста наиболее симпатичные практики и приемы.

И еще один момент. Хороший студент готовится к сессии по чуть-чуть в течение семестра. Это всеобщий принцип. Панчакарма – здорово, конечно. Однако не для всех доступное удовольствие, уехать на месяц за океан и забыть обо всех и вся. А вот один постный день в неделю, чистка кишечника раз в три месяца, разные там травки, отварчики, 10 минут пранаямы в день и 5 минут мантры – это могут все, в той или иной степени. Главное регулярность. А чтобы решиться, нужно осознание, что чистка требуется всегда и по всем статьям.

Жанна Арбузова