Санкт-Петербург
проспект Стачек, 55
м. Кировский завод
8(967)967-22-88

  • Уникальная программа самосовершенствования для женщин "Йога. Путь Женщины"

подписаться!

Будь в курсе наших событий!

Заполни форму для получения новостной рассылки центра Живи Легко:

Х

Нажми на баннер, чтобы узнать подробности и записаться для участия в уникальной программе саморазвития для Женщин!

статьи о йоге

Йога для начинающих. Часть 1

Если это не дань моде, и мы действительно осознанно решили начать заниматься йогой, значит жизнь вывела нас на определенный уровень понимания вопросов. Или поставила нас в такие условия, что не начать невозможно. В любом случае сформировалась определенная готовность к переменам в жизни. Но наши ожидания не всегда оправдываются, особенно если мы ставили какие-то определенные цели.

Йога многогранна и универсальна, и, по сути, каждый человек найдет в ней ответы на многие вопросы. Поэтому невозможно дать какие-то общие рекомендации для всех, но попробуем обозначить основные...

читать дальше »

Как подобрать код к миру

Глупо давать советы тем, кто их не просит, но, когда неофиты задают вопрос в группе «Йога для начинающих» самый лучший ответ – это молчание. Говорить можно только с тем, кто готов слышать, у кого ушки на макушке и кого переполняет жажда знания. Остальные просто тратят свое и чужое время, доказывая самим себе свои истины в каверзных вопросах, сомнениях и недоверии.

Есть вопросы, на которые действительно стоит давать ответ, так как задающие его уже что-то осознают, раз спрашивают ключ к замочку:

1. Каков это мир? (С точки зрения кого-то или чего-то,...

читать дальше »

Как начать заниматься йогой в пожилом возрасте?

Вы чувствуете постоянную усталость? Вы почувствовали упадок сил? Спина, ноги и руки начинают болеть? Вы заметили первые морщины или седые волосы? Значит, на пороге - пора зрелости и взросления. Но ни в коем случае не означает, что наступило время старости и дряхления.

Пожилой возраст - это вовсе не знак того, что надо забросить заботы о своем теле и духе, о своих нарядах и украшениях, забыть про развлечения и милые забавные штучки вроде шопинга, кафе и болтовни с подружками.

Пожилой возраст - это освобождение от рутинной работы, это полная свобода выбора (пойти в кино или в музей), это...

читать дальше »

Мотивация йога

Обычно именно мотивации не хватает для того, чтобы перейти рубеж и из обычного человека стать йогом, который практикует дома, а не ходит на занятия. Не так-то просто оставить позади группу «Йога для начинающих» и стать участником продвинутого класса. Туда не все попадают не потому, что это закрытая система и нужно проходить много экзаменов и испытаний. Туда не доходят по причине слабости намерения и отсутствия веры в то, что это нужно. Многие так и остаются в начальной школе, просто меняют направления, клубы, залы, системы, инструктора, но так и стоят у...

читать дальше »

Жизнь, йога, питание

Для йога практика во всем, с чем бы он не соприкасался. Но это не сразу становиться очевидным. Многие идут годами к осознанию того, что вся жизнь – это тренировка тела, ума, разума, сознания. Мы выполняем асану длинной в 100 лет. У каждого своя.

Сначала мы можем делать все как вздумается, ошибаемся, спотыкаемся, падаем, идем не своим путем, а как все, не слушаем индивидуальные рекомендации. Но с годами понимаем, что наша асана (читай жизнь) имеет определенные критерии, задачи, работает на конкретную группу мышц, выполняется в особом режиме, с нужным настроем и мантрами.

В ней можно дышать по...

читать дальше »

Йога и возраст

Подходит ли йога для пожилых людей? Так она создана для них!

Часто говорят, что йогой можно заниматься в любом возрасте, просто есть некоторые особенности для каждой категории. Больше всего практиков среди молодежи, поэтому программы, курсы, семинары ориентируются на них. Много динамики, экстрима и сложностей. Это, несомненно, не делает йогу популярной среди людей в годах солидных. А зря, ведь йога – не развлечение молодых, а интеграция личности. После 60-ти сама природа намекает на то, что телу нужны асаны, пранаяма, медитация. Именно во второй половине...

читать дальше »

Йога каждый день.

Весьма популярна стало сейчас заниматься йогой. Каждый фитнес-центр в Санкт-Петербурге считает своим долгом иметь инструктора по йоге, но до конца ли вы понимаете, чем вы занимаетесь и для чего нужна йога?

Когда вы начинаете заниматься йогой, вы затрагиваете общую структуру человека, она не может влиять дискретно на физику, оставляя неизменными все остальной структуры.

Йога - это все лишь инструмент, при помощи которого вы должны достичь гармонии в своей повседневной жизни, перестать бегать к учителям и быть абсолютно самодостаточной личностью, «знающей», что необходимо делать в...

читать дальше »