Санкт-Петербург
проспект Стачек, 55
м. Кировский завод
8(967)967-22-88

  • Уникальная программа самосовершенствования для женщин "Йога. Путь Женщины"

подписаться!

Будь в курсе наших событий!

Заполни форму для получения новостной рассылки центра Живи Легко:

Х

Нажми на баннер, чтобы узнать подробности и записаться для участия в уникальной программе саморазвития для Женщин!

наше здоровье

Питание по Аюрведе

Если вы поймете, как стихии сменяют друг друга в течение дня, то вам станет ясно, почему нельзя есть в темноте. Все очень просто и логично. Когда знаешь, как функционируют силы природы, становится просто соблюдать режим питания. По большому счету, не остается другого выбора, как только действовать правильно.

Кто жил на природе, наверное, замечали, что утром много воды, она прямо в воздухе висит в виде тумана. Роса на траве. Потом солнце все высушивает, оно активно в первой половине дня и дает много энергии. А к вечеру ветер становится сильнее, как правило. Это обычный сценарий, хотя дождь...

читать дальше »

Шавасана. Техника расслабления "Шавасана"

Что такое Шавасана.

Шавасана – это техника расслабления. Она пришла к нам из древнейшего учения йоги. По большому счету, это одна из основных поз, можно даже смело сказать - основная поза любой практики йоги. Если набор асан в различных направлениях йоги может отличаться в зависимости от того, на что делает упор преподаватель, то шавасана присутствует во всех комплексах как завершающая поза. Она позволяет отпустить напряжение - как ума, так и тела. Такие направления хатха-йоги, как Аштанга-виньяса намеренно доводят тело до состояния сильной усталости, чтобы во время выполнения Шавасаны...

читать дальше »

Способы очищения кишечника

Каждый человек, задумываясь о здоровом образе жизни, сбросе лишнего веса, об улучшении общего состояния организма, волос, ногтей, кожи, должен знать о том, что организм должен очищаться от скопившихся в нем шлаков и токсинов, особенно кишечник.

Симптомы зашлакованного кишечника:

• Вздутие живота, метеоризм;

• Исходит неприятный запах от тела;

• Наличие большого количества угрей на коже, болезни кожного покрова;

• Частые задержки стула;

• Радикулит;

• Нарушение дыхательной системы;

• Постоянное утомление и слабость;

• Частные болезни простудного...

читать дальше »

Чистка по всем статьям

Во всех серьезных лекциях, вебинарах, статьях про питание и йогу обязательно говорят о чистке тела. Будь то Панчакарма в аюрведической клинике или самостоятельная йоговская практика Шанк Пракшалана, что-то надо делать обязательно, потому что тело не молодеет и ему нужна поддержка. Но наряду с телом, ум и сознание тоже покрываются слоем пыли.

Хорошо бы закрыть возможность образования токсинов на всех уровнях: физическом, психологическом, интеллектуальном и духовном. Чистка начинается с простого ограничения поступления в тело нездоровых продуктов, а в ум...

читать дальше »

Ответственность за свое здоровье

Давайте попробуем разобраться, что означает данное словосочетание в нынешний, текущий момент.

Дело, в том, что за долгие годы становления и взросления мы с вами сильно привыкаем к тому, что ответственность за наше личное здоровье несет кто угодно, только не мы: лечащий врач, поликлиника, аптека, фармацевтическая компания, производители продуктов питания. Отчасти это так, но эта часть очень маленькая. До определенного момента нам в голову не могло прийти, что не все таблетки, которые прописывает доктор, безвредны, что диагноз может быть спорным, что врачи стали слишком часто ошибаться. Что...

читать дальше »

Расслабление лица

Ритм современной жизни неумолим. Мы привыкли к постоянному напряжению и стрессам. Однако они ведут к негативным последствиям, поэтому важно учиться расслабляться вне зависимости от ситуации.

Тренируя мышцы тела с целью улучшения и поддержания физической формы, мы подчас забываем о лицевых мышцах. Как выясняется, совершенно зря. Ведь их тонус - залог продления и сохранения молодости и привлекательности, столь важных для женщин. Мышцы лица работают постоянно, но, помимо напряжения, едва ли не более важно расслабление.

Влияние эмоций

Наша мимика разнообразна, поскольку...

читать дальше »

Расслабление перед сном

Доказано, что среднестатистический человек затрачивает на сон около 30 % своей жизни. Хороший сон - очень важная составляющая часть жизни человека. Сложно преувеличить его значение для здоровья.

У каждого индивидуума в силу его физиологических, психологических особенностей организма существуют свои личные способы расслабления перед сном. Так некоторые засыпают под классическую музыку или, прочитав любимую книгу, другие быстрее засыпают после тяжелой физической тренировки и душа.

Рекомендации врачей

Ученые и врачи разработали свои методы, способствующие расслаблению...

читать дальше »