Санкт-Петербург
проспект Стачек, 55
м. Кировский завод
8(967)967-22-88

  • Уникальная программа самосовершенствования для женщин "Йога. Путь Женщины"

подписаться!

Будь в курсе наших событий!

Заполни форму для получения новостной рассылки центра Живи Легко:

Х

Нажми на баннер, чтобы узнать подробности и записаться для участия в уникальной программе саморазвития для Женщин!

Сан Дао

Сан Дао (другие названия – Кук Сан До, Сан До, Сан Дао Кук Сан До) – это объединенный способ развития тела, дыхания и разума.

Если вы концентрируете внимание только на телодвижениях, то это всего лишь спорт или гимнастика. Если вы акцентируетесь только на дыхании, то это – просто упражнение с глубоким дыханием.

Если же только сознанию придается большое значение, то это - медитация или Дзэн.

В Сан-Дао все эти три аспекта объединены в полном соответствии с законами Вселенной.

Практика Сан Дао опирается на принципы инь-янь, на пять элементов и принципы восточной медицинской философии. Но постигать и применять их не главная цель. Главная цель - соединить их так, чтобы они могли работать естественно и непосредственно в вашем теле.

Эта цель может быть достигнута через особый вид дыхания Данджан-Хангонг, который объединяет три Дан-тяня нашего тела: Чинь (нижний Дан-тянь), Ки (верхний Дан-тянь), и Шинь (средний Дан-тянь). Данджан-Хангонг - брюшное дыхание (дыхание нижней частью живота) в сочетании со специальными позами и медитациями, в результате чего мы одновременно совершенствуем и тело и сознание. Через Данджан-Хангонг мы очищаем сознание и тело достигая гармонизации с космической энергией. С точки зрения технических терминов, Данджан-Хангонг называют Три-Данджан-Двухфазовым Дыхательным методом. Выяснилось что этот корейский метод, который дошел до нас через века, является наиболее полным методом работы с дыханием.

Упоминания об этом методе не было обнаружено ни в Конфуцианстве, ни в Буддизме, ни в Даосизме, ни в Христианстве. Конфуцианство проповедует принципы твердой веры и совершенной добродетели. Буддизм практикует метод «Восьми Путей», воздержание и преодоление страданий человеческой жизни. Христианство проповедует уважение к небесам и любовь к ближнему своему. Основной принцип Даосизма - человек должен следовать естественному порядку вещей Все это объединено в принципе дыхания, который является основой Сан Дао. В итоге, Сан Дао - это путь стать цельным человеком с абсолютной физической силой, с максимально возможной ментальной силой, и высочайшим уровнем сознания. Это путь к нашему единству, к единству с небом, землей, к единству человека с человеком, к единству во всем.

Практика Сан Дао включает в себя нижне-брюшное дыхание в сочетании со специальными позами. Практика дыхания улучшает и оживляет автономную нервную систему, направлена на самоисцеление и восстановление сил нашего тела. Регулярные тренировки ведут к подлинному здоровью и тела и сознания. Главное преимущество Сан Дао над другими методами состоит в том, что он является безопасной практикой, развивающей не только физический, но и духовные уровни человека. Сан Дао имеет научную систему тренировок, используя знания тибетской и восточной мудрости.

Очень трудно достигнуть высокого уровня в духовной практике, не имея здорового тела и здорового сознания. Современный образ жизни очень сложен и ведет к ослаблению тела и духа. Ослабление тела - это первый признак того, что нарушается целостность общего энергетического здоровья. Нежелательно было бы считать, что тело является лишь жалкой тенью нашего сознания и придавать значение только духовному развитию. Поэтому, если человек тренирует только свое сознание и подавляет потребности тела посредством поста и епитимьи, это не приносит большой пользы для развития всей целостной системы человека.

Начинают практику Сан Дао с первой ступени (стадии) Чунг Гак До, которая главным образом сосредоточена на тренировке тела, затем практикуют вторую ступень Тонг Ки Бап, в которой интенсивно обучается дух. Таким образом, Сан Дао - самый безопасный и самый подходящий метод для целостного и гармоничного развития. Кроме того, Сан Дао не поддерживает ни одну религиозную позицию, и не оказывает никакого влияния на веру человека. Поэтому, независимо от религии или веры, любой человек может практиковать Сан Дао.

Мы проводим занятия Сан Дао два раза в месяц, по полтора часа. После медитации совместное чаепитие.

Вход-донейшн (добровольная благотворительность в виде взноса) Записываться предварительно обязательно! зал вмещает только 15 человек. Тел.: 8(967)967-22-88 или 8(921)949-8879

С собой возьмите удобную свободную спортивную одежду, не стесняющую движений. Йоговские коврики и подушки для сидения у нас в зале есть.

Скачать музыку Сан Дао