г. Майкоп
ул. Некрасова, 293
+7 (928) 473-72-11

Описание программы йоги

Программа, по которой вы будете заниматься, основана на корейской практике Сан Дао и уходит корнями в Кук Сан До. Основой этой практики является 20-секундное дыхание, выполняемое под музыку. За первый год обучения вы должны достичь состояния, при котором это дыхание будет свободно выполняться в 81 асане, без задержки и спазмирования. Для этого понадобится умение расслаблять незадействованные мышцы тела в любом положении. Для того чтобы вы могли отследить напрягающиеся участки, вам понадобится хорошая концентрация. Концентрацию нужно держать в центре живота, создавая устойчивую основу и хорошую связь с материальным миром, в котором происходит наше основное проживание.
Ваш беспокойный ум будет все время вам мешать. Удерживание концентрации в низу живота – одна из самых сложных вещей, и она потребует от вас не один год постоянной практики. Зато когда вы обретете должную концентрацию, у вас появится достаточно энергии для решения большинства ваших вопросов. Недаром сказано: «Куда идет наш ум, наши мысли – туда идет наша энергия». А если ваш ум бегает с одного предмета на другой, то ваша энергия распылена. Только благодаря постоянной практике, отслеживанию себя, отстраненному наблюдению мыслительного процесса, вы можете достичь необходимого результата.
Кроме этих двух важнейших вещей, внимания и дыхания, существует движение энергии по телу, которое нам предстоит запустить в первый год обучения. Мы будем это делать при помощи поджатия промежности, укрепляя нижний замок. Это простое упражнение также укрепит мышцы уретры, что позволит избежать или вылечить многие женские заболевания, которыми страдает после определенного возраста каждая вторая женщина.
Первый год обучения по программе йоги не имеет противопоказаний. Могут заниматься женщины любого возраста и беременные.
Он направлен в первую очередь на постановку дыхания и обучение расслаблению. Асаны, которые вы начнете делать в базовом блоке, просты для выполнения и не требуют никакой специальной физической подготовки. Все необходимое для тренировки вы получите у нас в центре, от вас требуется только спортивная форма.

<< Назад

Событие Место Дата, время Стоимость
Открытие центра Живи Легко г. Майкоп 6 апреля 2019, 10:00-20:00 свободный, по записи
Фестиваль "Кухня здоровья" г. Майкоп 27-28 апреля 2019 свободный, по записи
Онлайн-тренинг "Иллюзии желаний или Желания иллюзий" онлайн С 18 мая 2019 по 26 мая 2019 1500 - 2900 руб.
Ретрит в горах Кавказа горы Кавказа 4-10 августа 2019 ~9000 руб.
Онлайн-курс саморазвития «Шаг за Шагом» онлайн с 7 сентября по 30 ноября 2019 6400 - 7900 руб.