Санкт-Петербург
проспект Стачек, 55
м. Кировский завод
8(967)967-22-88

  • Уникальная программа самосовершенствования для женщин "Йога. Путь Женщины"

подписаться!

Будь в курсе наших событий!

Заполни форму для получения новостной рассылки центра Живи Легко:

Х

Нажми на баннер, чтобы узнать подробности и записаться для участия в уникальной программе саморазвития для Женщин!

Описание программы йоги

Программа, по которой вы будете заниматься, основана на корейской практике Сан Дао и уходит корнями в Кук Сан До. Основой этой практики является 20-секундное дыхание, выполняемое под музыку. За первый год обучения вы должны достичь состояния, при котором это дыхание будет свободно выполняться в 81 асане, без задержки и спазмирования. Для этого понадобится умение расслаблять незадействованные мышцы тела в любом положении. Для того чтобы вы могли отследить напрягающиеся участки, вам понадобится хорошая концентрация. Концентрацию нужно держать в центре живота, создавая устойчивую основу и хорошую связь с материальным миром, в котором происходит наше основное проживание.
Ваш беспокойный ум будет все время вам мешать. Удерживание концентрации в низу живота – одна из самых сложных вещей, и она потребует от вас не один год постоянной практики. Зато когда вы обретете должную концентрацию, у вас появится достаточно энергии для решения большинства ваших вопросов. Недаром сказано: «Куда идет наш ум, наши мысли – туда идет наша энергия». А если ваш ум бегает с одного предмета на другой, то ваша энергия распылена. Только благодаря постоянной практике, отслеживанию себя, отстраненному наблюдению мыслительного процесса, вы можете достичь необходимого результата.
Кроме этих двух важнейших вещей, внимания и дыхания, существует движение энергии по телу, которое нам предстоит запустить в первый год обучения. Мы будем это делать при помощи поджатия промежности, укрепляя нижний замок. Это простое упражнение также укрепит мышцы уретры, что позволит избежать или вылечить многие женские заболевания, которыми страдает после определенного возраста каждая вторая женщина.
Первый год обучения по программе йоги не имеет противопоказаний. Могут заниматься женщины любого возраста и беременные.
Он направлен в первую очередь на постановку дыхания и обучение расслаблению. Асаны, которые вы начнете делать в базовом блоке, просты для выполнения и не требуют никакой специальной физической подготовки. Все необходимое для тренировки вы получите у нас в центре, от вас требуется только спортивная форма.

<< Назад