Санкт-Петербург
проспект Стачек, 55
м. Кировский завод
8(967)967-22-88

  • Уникальная программа самосовершенствования для женщин "Йога. Путь Женщины"

подписаться!

Будь в курсе наших событий!

Заполни форму для получения новостной рассылки центра Живи Легко:

Х

Нажми на баннер, чтобы узнать подробности и записаться для участия в уникальной программе саморазвития для Женщин!

Йога для пожилых

Заниматься йогой можно в любом возрасте, так как основой занятий является внутреннее состояние, а не красиво завернутое в узел тело. Чем старше мы становимся, тем более хрупким становится наше тело и тем более бережного внимания оно требует к себе. Именно поэтому, ежедневная практика так необходима.

Каждодневные занятия позволят пожилому человеку не зацикливаться на старении физического тела, а обращать внимание на красоту окружающего мира. Наслаждаться воспитанием внуков и общением с окружающими людьми. Умение расслабиться и успокоить свой ум в любом возрасте принесет великие плоды благотворного исцеления.

Но, конечно, не стоит сломя голову кидаться в неизвестную вам сферу. Накопленный опыт вашего тела может не позволить вам выполнять многие упражнения. Именно поэтому, необходимо тщательно подобрать практику. Идеально, если у вас есть возможность заниматься индивидуально, но если это не так, то можно начать заниматься и самостоятельно, предварительно как следует изучив вопрос.

Основа практики

В основе практики «Йога для пожилых» лежит обучение расслаблению. Наше тело накапливает множество блоков, которые препятствуют свободному течению энергии. Если вы научитесь вовремя расслабляться, то у вас не будет необходимости бегать по врачам. Йога – это вообще практика направленная на восстановление течения энергии в теле. Достигается это через постепенное расслабление в различных позах. При правильном выполнении асан, не должно возникать никакого дискомфорта в теле, только спокойное глубокое дыхание, с последовательным отпусканием напряжения в мышцах. Так что даже пожилые люди могут заниматься йогой при правильном подборе упражнений для них.

Позы подбираются в соответствии с теми травмами и болезнями, которые тело приобрело на данный момент. Если вам сложно стоять, вы все равно можете начать заниматься йогой, так как начальный комплекс упражнений может выполняться сидя и даже только лежа. Строгое соблюдение подобранного вам комплекса в сочетании с постоянством, позволят достичь невероятных результатов в самочувствии. Прекрасно, если к ежедневным тренировкам вы еще прибавите простые рекомендации, не требующие от вас лишнего внимания. К примеру, обливать ноги прохладной водой каждый раз после душа. Или выпивать стакан теплой воды натощак… Вы даже не представляете, насколько повседневное выполнение этих не сложных действий меняет всю вашу жизнь, делая ее осмысленной и исцеляющей.

Поэтому, если вашей единственной отговоркой, что вы не занимаетесь, является: «мое время прошло, вон пусть молодые балуются, а нам пожилым куда уж», то это не так, именно вам и надо заниматься, для того, чтобы насладиться жизнью, когда дети уже выросли, и глупость из головы выветрилась.